Θερμιδομετρητής - Θερμίδες - Δίαιτα info@calories.com.gr
Ο Ημερήσιος θερμιδομετρητής σας
Κατασκευή μοναδικών ιστοσελίδων

Θερμιδομετρητής

είσαστε έτοιμοι να ξεκινήσετε;

Το calories.com.gr αποτελεί τον πιο μοντέρνο και εύκολο τρόπο καταμέτρησης και αποθήκευσης των θερμίδων που καταναλώνουμε καθημερινά

Μέσω τις ιστοσελίδας μας, σας δίνουμε τη δυνατότητα να έχετε μια αυτοματοποιημένη καθημερινή καταμέτρηση θερμίδων διαθέτοντας μια πολύ πλούσια βάση δεδομένων φαγητών και τροφών μέσω μιας απλής, ανώνυμης και δωρεάν εγγραφής. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να αρχίσετε να χτίζετε ένα αναλυτικό και λεπτομερές προσωπικό ιστορικό κατανάλωσης των θερμίδων που λαμβάνετε καθημερινά.

Δίαιτα με θερμίδες

Η δίαιτα μέσω καταμέτρησης θερμίδων αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο για να επιτύχουμε τους στόχους μας όσον αφορά την υγιή διατροφή και την απώλεια βάρους. Με τη χρήση αυτής της μεθόδου, μπορούμε να παρακολουθούμε την πρόσληψη θερμίδων και να κατανοούμε καλύτερα τις διατροφικές μας συνήθειες. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να επιτύχουμε τους στόχους μας όσον αφορά την υγιή διατροφή και την απώλεια βάρους. Με τη σωστή παρακολούθηση και τον έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνουμε, μπορούμε να επιτύχουμε μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιή τρόπο ζωής. Η δίαιτα με θερμίδες βασίζεται στην αρχή της ισορροπίας μεταξύ της πρόσληψης και της κατανάλωσης θερμίδων. Οι βασικοί μηχανισμοί είναι η καταγραφή κατανάλωσης και ο καθημερινός υπολογισμός των θερμίδων, ο ορισμός στόχων για απώλεια βάρους, η προσαρμογή της διατροφής και η παρακολούθηση.

Πάνω από 50.000 εγγεγραμμένους χρήστες, 1.200 καταγεγραμμένες τροφές και φαγητά, 15.000+ στόχους απώλειας κιλών και εκατομμύρια εγγραφές αποθηκευμένων καθημερινών μετρήσεων, καλώς ήλθατε στο calories.com.gr, τον ημερήσιο θερμιδομετρητή σας!

Ιανουάριος
1503 θερμίδες
Φεβρουάριος
1477 θερμίδες
Μάρτιος
1451 θερμίδες
Απρίλιος
1443 θερμίδες
Μάιος
1449 θερμίδες
Ιούνιος
1452 θερμίδες
Ιούλιος
1465 θερμίδες
Αύγουστος
1497 θερμίδες
Σεπτέμβριος
1487 θερμίδες
Οκτώβριος
1518 θερμίδες
Νοέμβριος
1534 θερμίδες
Δεκέμβριος
1595 θερμίδες
Δευτέρα
1451 θερμίδες
Τρίτη
1455 θερμίδες
Τετάρτη
1448 θερμίδες
Πέμπτη
1459 θερμίδες
Παρασκευή
1488 θερμίδες
Σάββατο
1554 θερμίδες
Κυριακή
1565 θερμίδες
Πρωινό
134 θερμίδες
Δεκατιανό
137 θερμίδες
Γεύμα
247 θερμίδες
Απογευματινό
152 θερμίδες
Δείπνο
203 θερμίδες
*μέσος όρος όλων των ενεργών χρηστών που χρησιμοποιούν τον ημερήσιο θερμιδομετρητή
BMI
υπολογισμός
Τί είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος
kg
cm
BMR
υπολογισμός
Τί είναι ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός
Ετών
kg
cm
Ψηφοφορία
η γνώμη σας
Πόσα γεύματα λαμβάνετε την ημέρα;
Παλαιότερες Ψηφοφορίες

Συνταγές με χαμηλές θερμίδες

Νόστιμο ριζότο ντομάτας

Νόστιμο ριζότο ντομάτας

προετ.: 10'
μαγει.: 15'
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 325

Υγιεινό, νόστιμο και ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό με ρύζι, πελτέ ντομάτας και τυρί. Το υγιεινό ριζότο ντομάτας θα γίνει σίγουρα μια λιχουδιά για τους λάτρεις της ντομάτας. Εύκολη προετοιμασία και γεμά...

Μπούτια κοτόπουλου με καρότα και αρακά

Μπούτια κοτόπουλου με καρότα και αρακά

προετ.: 10'
μαγει.: 30'
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 255

Νόστιμο και υγιεινό γεύμα γυμναστικής ή δείπνο με μπούτια κοτόπουλου, καρότα και μπιζέλια - εύκολο στην προετοιμασία και γεμάτο βιταμίνες. Δοκιμάστε μπούτια κοτόπουλου με καρότα και αρακά, συμπληρώστε...

Υγιεινός πουρές φακής με γλυκοπατάτες

Υγιεινός πουρές φακής με γλυκοπατάτες

προετ.: 15'
μαγει.: 35'
επίπ.: Μέτριο
θερμ.: 283

Προσπαθήστε να ετοιμάσετε έναν υγιεινό πουρέ φακών με μια ενδιαφέρουσα παραλλαγή - τις γλυκοπατάτες. Θα πάρει μια εντελώς νέα γεύση που θα την ερωτευτείτε. Το τζίντζερ είναι χαμηλό σε λιπαρά και θερμί...

Πλιγούρι με αβοκάντο, τόνο και ελιές

Πλιγούρι με αβοκάντο, τόνο και ελιές

προετ.: 20'
μαγει.: Όχι
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 400

Το υγιεινό πλιγούρι με αβοκάντο, τόνο και ελιές είναι μια νόστιμη και ζεστή σαλάτα που μπορείτε να σερβίρετε ως μεσημεριανό ή βραδινό. Είναι πραγματικά εξαιρετικό και πιστεύουμε ότι θα σας αρέσει η συ...

Πρόσφατα άρθρα για δίαιτα και διατροφή

Pilates Athens Club

Pilates Athens Club

Ο χώρος μας έχει δημιουργηθεί με τις υψηλότερες προδιαγραφές ώστε να παρέχει στους αθλούμενους μοναδική εμπειρία άσκησης. Θέτοντας ως στόχο να κάνει την προπόνηση τους ευχάριστη ώστε να μπορέσουν να α...

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις την ημέρα

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις την ημέρα

Η αλήθεια είναι ότι το να μετράς τις θερμίδες θεωρείται στην εποχή μας παρωχημένο. Ένας παλιομοδίτικος τρόπος για να ρίξεις τον δείκτη της ζυγαριάς. Γι’ αυτό, ευθύνονται κάποιες από τις πιο δημοφιλείς...

Βραδινό γεύμα.. To eat or not to eat?

Βραδινό γεύμα.. To eat or not to eat?

Μία από τις γνωστές διατροφικές αντιλήψεις είναι ότι δεν πρέπει να φας αργά το βράδυ για να μην αυξήσεις το βάρος σου ή για να αδυνατίσεις. Σίγουρα θα έχεις ακούσει την άποψη ότι ‘το τελευταίο γεύμα τ...

Πως συνδέεται ο ύπνος με τη διατροφή

Πως συνδέεται ο ύπνος με τη διατροφή

Από τη Μαριλένα Πετράκου, Διατροφολόγο - Διαιτολόγο   Πόσες ώρες την ημέρα κοιμάστε; Κοιμάστε περισσότερες ώρες τα σαββατοκύριακα; Ξέρετε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές συ...

Ρυθμίσεις Cookies