Θερμιδομετρητής - Θερμίδες - Δίαιτα info@calories.com.gr
Ο Ημερήσιος θερμιδομετρητής σας

Συνταγές με χαμηλές θερμίδες

Ανακαλύψτε συνταγές που προσφέρουν λίγες θερμίδες και χαμηλό ποσοστό λίπους. Ελαφριά, υγιεινά και light πιάτα που θα απογειώσουν τις γεύσεις σας και θα προσγειώσουν τη ζυγαριά. Παράλληλα, οι περισσότερες συνταγές έχουν εύκολο βαθμό δυσκολίας, ενώ απαιτούνται λίγα λεπτά προετοιμασίας και μαγειρέματος. Η λίστα των συνταγών θα ανανεώνεται συνεχώς.

Νόστιμο ριζότο ντομάτας

Νόστιμο ριζότο ντομάτας

προετ.: 10'
μαγει.: 15'
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 325

Υγιεινό, νόστιμο και ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό με ρύζι, πελτέ ντομάτας και τυρί. Το υγιεινό ριζότο ντομάτας θα γίνει σίγουρα μια λιχουδιά για τους λάτρεις της ντομάτας. Εύκολη προετοιμασία και γεμά...

Μπούτια κοτόπουλου με καρότα και αρακά

Μπούτια κοτόπουλου με καρότα και αρακά

προετ.: 10'
μαγει.: 30'
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 255

Νόστιμο και υγιεινό γεύμα γυμναστικής ή δείπνο με μπούτια κοτόπουλου, καρότα και μπιζέλια - εύκολο στην προετοιμασία και γεμάτο βιταμίνες. Δοκιμάστε μπούτια κοτόπουλου με καρότα και αρακά, συμπληρώστε...

Υγιεινός πουρές φακής με γλυκοπατάτες

Υγιεινός πουρές φακής με γλυκοπατάτες

προετ.: 15'
μαγει.: 35'
επίπ.: Μέτριο
θερμ.: 283

Προσπαθήστε να ετοιμάσετε έναν υγιεινό πουρέ φακών με μια ενδιαφέρουσα παραλλαγή - τις γλυκοπατάτες. Θα πάρει μια εντελώς νέα γεύση που θα την ερωτευτείτε. Το τζίντζερ είναι χαμηλό σε λιπαρά και θερμί...

Πλιγούρι με αβοκάντο, τόνο και ελιές

Πλιγούρι με αβοκάντο, τόνο και ελιές

προετ.: 20'
μαγει.: Όχι
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 400

Το υγιεινό πλιγούρι με αβοκάντο, τόνο και ελιές είναι μια νόστιμη και ζεστή σαλάτα που μπορείτε να σερβίρετε ως μεσημεριανό ή βραδινό. Είναι πραγματικά εξαιρετικό και πιστεύουμε ότι θα σας αρέσει η συ...

Μπιφτέκια γαλοπούλας

Μπιφτέκια γαλοπούλας

προετ.: 15'
μαγει.: 10΄
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 310

Αφράτα μπιφτέκια γαλοπούλας με βρώμη, χωρίς αυγό. Υγιεινό μπιφτέκι διαίτης, με λίγα λιπαρά και πολλή νοστιμιά. Ιδανικό για όλη την οικογένεια, αλλά και για εσένα που κάνεις διατροφή. Μια συνταγή ιδανι...

Φιλέτο κοτόπουλο με μουστάρδα και μανιτάρια

Φιλέτο κοτόπουλο με μουστάρδα και μανιτάρια

προετ.: 5'
μαγει.: 20΄
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 360

Ζουμερό, ελαφρύ και πεντανόστιμο φιλέτο κοτόπουλο με μουστάρδα και μανιτάρια στο τηγάνι. Σερβίρετέ το με πουρέ και απολαύστε το μοναδικά. Μια εξαιρετική επιλογή για μια δίαιτα απώλειας βάρους. Το στήθ...

Τονοσαλάτα

Τονοσαλάτα

προετ.: 10'
μαγει.: Όχι
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 500

Γιατί είναι νόστιμη με λίγες θερμίδες και έξυπνη συνταγή, μιας και σερβίρεται σαν γέμιση σε σάντουιτς, σαν σαλάτα με ανάμεικτα λαχανικά και σαν μεζές σε μπρουσκέτα. Δροσιστικό, θρεπτικό, χορταστικό κα...

Ρολό κοτόπουλο

Ρολό κοτόπουλο

προετ.: 15'
μαγει.: 45΄
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 460

Έχετε όρεξη για ρολό κοτόπουλο; Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή της Αργυρώς για το πιο νόστιμο ρολό κοτόπουλο με πατάτες baby και σάλτσα μουστάρδας, γιατί είναι μια συνταγή, εύκολη, γρήγορη, ελαφριά και πεν...

Πρωινό με σοκολάτα, μπανάνα και βρώμη

Πρωινό με σοκολάτα, μπανάνα και βρώμη

προετ.: 5'
μαγει.: Όχι
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 350

Μια παλιά ρήση λέει «Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος». Αυτή η παροιμία κρύβει μια μεγάλη αλήθεια. Ένα μπολ ενέργειας  με το πιο υγιεινό πρωινό που θα σε ...

Μοσχάρι φιλέτο με πιπέρι

Μοσχάρι φιλέτο με πιπέρι

προετ.: 5'
μαγει.: 10΄
επίπ.: Εύκολο
θερμ.: 460

Εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή για τους λάτρεις του καλού κρέατος και όχι μόνο. Τα σπασμένα πιπέρια στο μοσχαρίσιο φιλέτο κάνουν το πιο τέλειο πιπεράτο πιάτο ενώ η σάλτσα πιπεριού που σχηματίζεται απ...

BMI
υπολογισμός
Τί είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος
kg
cm
BMR
υπολογισμός
Τί είναι ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός
Ετών
kg
cm
Ψηφοφορία
η γνώμη σας
Πόσα γεύματα λαμβάνετε την ημέρα;
Παλαιότερες Ψηφοφορίες